Mięta - na co pomaga?

Mięta – na co pomaga i jak ją pić – to często powtarzające się pytania miłośników tej pięknie pachnącej rośliny. To nie tylko popularne zioło o świeżym, orzeźwiającym aromacie, ale również roślina o bogatych właściwościach zdrowotnych. Od dawna ceniona w medycynie ludowej, mięta znajduje zastosowanie w leczeniu wielu dolegliwości. Herbata miętowa pijana na ciepło, jak i jako chłodny napar, może przynieść ulgę przy problemach trawiennych, takich jak wzdęcia, niestrawność czy zespół jelita drażliwego. Picie mięty wspomaga również łagodzenie bólów głowy oraz objawów stresu. Na co jeszcze pomoże mięta? Zapraszamy do lektury.

Na co pomaga mięta?

Zarówno smak, jak i właściwości zdrowotne mięty, czynią ją idealnym wyborem na każdą porę roku. Picie herbaty miętowej może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Na co jest dobra mięta? Regularnie spożywany napar to między innymi:

• Ulga w problemach trawiennych – mięta wspomaga trawienie, pomagając łagodzić objawy takie jak wzdęcia, niestrawność i kolki.
• Działanie przeciwbólowe – napar może pomagać też w łagodzeniu bólu głowy i brzucha.
• Właściwości przeciwzapalne – mięta ma działanie przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne, co może być korzystne przy stanie zapalnym górnych dróg oddechowych i innych stanach zapalnych w organizmie.
• Poprawa zdrowia jamy ustnej – picie miętowej herbaty może pomóc w zwalczaniu bakterii w jamie ustnej, poprawiając ogólną higienę i odświeżając oddech.
• Łagodzenie objawów stresu i niepokoju – na wiele osób mięta działa uspokajająco, co może przyczyniać się do redukcji stresu i poprawy stanu psychicznego.
• Wsparcie przy problemach z oddychaniem – napar z mięty może pomóc rozluźnić drogi oddechowe i ułatwić oddychanie, co jest szczególnie pomocne dla osób cierpiących na choroby zatok lub inne przewlekłe problemy z drogami oddechowymi.
• Właściwości antyoksydacyjne – mięta zawiera przeciwutleniacze, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.
• Pomoc w regulacji cyklu menstruacyjnego i łagodzenie objawów – regularne spożywanie mięty może pomagać w regulacji cyklu menstruacyjnego i łagodzić objawy takie jak bóle brzucha i napięcie przedmiesiączkowe.

Wybierając herbatę z miętą i dodatkiem owoców, zapewniamy sobie poprawę trawienia, ale również dodatkowe źródło błonnika i witaminy C. Na przykład dodatek jabłka wspomaga proces odchudzania. Każda z tych korzyści sprawia, że mięta jest cennym dodatkiem do diety, zarówno ze względów zdrowotnych, jak i ze względu na jej uniwersalność i przyjemny smak. 

Jak parzyć herbatę miętową?

Aby w pełni wydobyć smak i właściwości lecznicze mięty, warto poświęcić chwilę na właściwe przygotowanie naparu. W przypadku herbaty ekspresowej torebkę zalewa się wodą o temperaturze 95°C i zaparza od 5 do 10 minut w zależności od tego, jak głęboki i wyrazisty smak oraz aromat chcemy osiągnąć. Tak przygotowana herbata zachowa maksimum smaku i zdrowotnych właściwości. Co ważne, ponieważ herbata z mięty nie zawiera kofeiny, można ją pić o każdej porze dnia i nocy.

Z czym można podawać miętę?

Mięta doskonale komponuje się z wieloma dodatkami. Można ją łączyć z miodem lub cytryną, które nie tylko wzbogacą smak herbaty, ale również zwiększą jej właściwości zdrowotne. Ciekawym połączeniem jest również dodanie do herbaty miętowej kilku plasterków świeżego imbiru, co podkręci jej działanie rozgrzewające. W okresie letnim warto spróbować mięty w formie chłodnego naparu, serwowanego z lodem i plasterkiem cytryny lub jako część orzeźwiającego koktajlu z owocami. Można również sięgnąć po ekspresową herbatę, w której mięta już jest połączona z owocami, co zwiększa wygodę parzenia ulubionych połączeń smakowych.

Podsumowanie

Co daje picie mięty? Przede wszystkim ogólną poprawę samopoczucia i zdrowia, ale regularne picie herbaty z mięty może też pomóc uporać się z popularnymi dolegliwościami jak niestrawność. Mięta pomaga też zminimalizować bóle głowy i mdłości, oferując przy tym bogactwo smaków i możliwości przyrządzania. Szukasz nowych smaków dla siebie? Pamiętaj, że nasz sklep z herbatą to miejsce, gdzie znajdziesz szeroki wybór herbat miętowych najwyższej jakości.